Алое вера, известно като „растението на безсмъртието“, често се свързва с грижа за кожата при топло време, като облекчаване на слънчеви изгаряния и хидратация през лятото. Въпреки това, това универсално растение има толкова много да ни предложи през зимата, че можем да го добавим към ежедневната си здравословна рутина.
Какво е алое вера?
Алое Вера, сочно, устойчиво многогодишно растение от семейството на лилиите, вирее в сухите райони на Африка, Азия, Европа и Америка. Произходът му датира от хилядолетия, почитан от древни цивилизации като египтяните. Алое вера дължи терапевтичната си сила на богата гама от активни съставки, включително витамини, минерали, ензими, фитохимикали, антрахинони, мастни киселини, неесенциални аминокиселини, захариди и др.
Алое за зимна хидратация
През зимата е обичайно да ставаме хронично дехидратирани, тъй като избираме затопляне на готвени ястия, по-малко хидратиращи закуски, по-малко сурови храни с високо съдържание на вода, с по-дълги часове, прекарани на закрито в отопляеми домове и/или офиси. Освен това сме по-малко привлечени от питейната вода, вместо това може би 1 или 2 чая и кафета повече, отколкото трябва. Всичко това може да повлияе на имунитета ни, тъй като може да изсуши нашите епителни тъкани в дихателните пътища и белите дробове и да намали производството на здравословна лигавица, които са критични за защитата ни от навлизащи патогени.
Изборът на билкови чайове, зеленчукови бульони/супи и отпиването на по-топла вода, напоена с лимони/лайм ще донесе така необходимата хидратация заедно с минерали. Алое вера е перфектно хидратиращо растение, тъй като 99% от гела е вода, което може да се включи като ежедневна добавка през зимните месеци.
Кожата през зимата
Нашата кожа е най-големият орган в комуникацията с околната среда, през зимата по-голямата част от нея не вижда светлината на деня, тъй като сме наслоени. Това може да повлияе на производството на витамин D, което може да повлияе на настроението и имунитета и способността на кожата ни да регулира производството на мазнини (себум).
Ниският витамин D, топлите отопляеми помещения, студеният въздух, промените във влажността, топлите коли и офиси и горещите душове/вани могат да повлияят на еластичността на кожата, което може да доведе до суха кожа. Когато кожната ни бариера изсъхне, може да изпитаме лющеща се кожа, груби петна, пукнатини, зачервяване и сърбеж.
Колагенът е жизненоважен протеин, който поддържа структурата на кожата, еластичността и задържането на влага, като помага да поддържаме кожата ни хидратирана и плътна през цялата година, особено през зимата. Хранителните вещества като витамин С са от съществено значение за производството на колаген, наслаждавайки се на ежедневна напитка от алое вера може да помогне за повишаване на нашия колаген тип 1, което от своя страна подобрява появата на бръчки и еластичността на кожата.
Доказано е, че стеролите, открити в растението Алое, стимулират производството на колаген и хиалуронова киселина в дермалните фибробласти, които са основните видове клетки, присъстващи в съединителната тъкан на кожата. Наричано извора на младостта, Алое Вера може да бъде отличен начин да хидратирате и стегнете кожата си, особено през зимата.
Имунитет
Нашата имунна система е изправена пред повече предизвикателства през зимата, с по-студения въздух, стоенето на закрито за по-дълго време и сгушените повече заедно без чист въздух и естествена светлина, като например в училища, офиси, обществен транспорт, магазини и т.н., не е чудно, че ставаме по-податливи на настинки/грип и други вируси.
В допълнение към пълноценна диета, която изключва рафинирани, преработени храни и захар, ние също искаме да поддържаме нашата имунна система по естествен начин. Известно е, че много ключови хранителни вещества като витамин С, D и цинк играят централна роля в имунната система. Цинкът е от решаващо значение за нормалното развитие и функциониране на клетките, медииращи неспецифичния имунитет, като неутрофили и естествени клетки убийци.
Алое вера има забележителни имуноподдържащи съединения от витамини, минерали, микроелементи, ензими, фенолни съединения, полизахариди, аминокиселини, въглехидрати и други, които имат антимикробни, противовъзпалителни, антиоксидантни и антивирусни свойства. Ацемананът е един от ключовите полизахариди, открити в алое вера, който директно се ангажира с клетките на вродената и адаптивна имунна система, която може да повлияе на представянето на антигена, активността на Т клетките и производството на антитела, което е доказано ефективно срещу няколко вирусни инфекции като грипния вирус.
Комбинацията от имуностимулиращи, успокояващи кожата и хидратиращи свойства на алое вера го прави идеална добавка за зимата. Има много начини да се насладите на този древен еликсир като:
- Смесване на порция алое вера с топла филтърна вода, лимонов сок и чаена лъжичка мед;
- Добавете към билковия чай с малко мед, ако желаете;
- Добавете към любимото си смути;
- Можете да помислите за зимен уелнес шот, който включва алое вера, джинджифил, лимон, мед и лют червен пипер (по избор);
- Можете да добавите към вашия колаген на прах, за да дадете допълнителни хранителни вещества на кожата.
Цели листа от алое вера
Много сокове от алое вера се правят от концентриран или лиофилизиран прах от алое, възстановен и разреден с вода, подсладители и изкуствени консерванти, които искаме да избягваме. Вместо това потърсете органични цели листа от алое вера, където внимателни процеси на премахване на целулозата и студена филтрация извличат сока от цели листа от алое и всички негови биоактивни фитонутриенти, като същевременно премахват примесите, фибрите и нежеланата фракция от алоинов латекс.
Информацията, съдържаща се в тази статия, не е предназначена за лечение, диагностика или заместване на съветите на медицински специалист. Моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, ако имате предшестващо здравословно състояние или в момента приемате лекарства. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене.
Нямате артикули в количката.